4 trucos para mejorar la memoria y la concentración que realmente funcionan.

Tener una buena memoria es un verdadero don que a todos nos gustaría poseer, pero del que pocos se pueden jactar. ¿Quieres tener buena memoria? Hoy tenemos para ti 8 formas de mejorar tu memoria que realmente funcionan y sirven para corto y largo plazo.

1. Apretar el puño o una pelota

Tienes lo que quieres recordar en la punta de la lengua, pero aún así no logras dar con eso que necesitas recordar. En vez de desesperarte, aprieta tu puño o una de esas pelotas blandas para aliviar estrés por al menos 45 segundos. Si eres diestro hazlo con la mano izquierda y, de ser zurdo, con la derecha.

2. Dormir lo suficiente

Está comprobado que quedarse estudiando toda la noche para un examen al día siguiente nos juega en contra. En vez de calentar contenido, aprovecha y duerme bien. Durante el sueño, el cerebro realiza una serie de procesos que mejoran su rendimiento al día siguiente, recordando y procesando mejor la información. En los momentos de vigilia, el cerebro está bombardeado de estímulos, pero al dormir puede concentrarse en lo importante. Dormir bien también ayuda a mejorar la memoria a largo plazo.

3. Masticar chicle

Suena raro, pero si necesitas recordar alguna información por 30 minutos, mascar chicle puede ser de gran ayuda. El acto de masticar hace que las personas se concentren y enfoquen, rindiendo mejor en pruebas en que se requiere memoria visual y auditiva. Antes que te compres una fabrica de chicle, te contamos que este truco sólo sirve para recordar cosas a muy corto plazo.

4. Escribir a Mano

Normalmente, anotamos lo que tenemos que recordar en la computadora o teléfono móvil, y si necesitamos acceder a ellas y no estamos juntos a nuestro dispositivo, será difícil recordarlas. En cambio, si, por ejemplo, hiciste la lista del supermercado escribiendo a mano, tus posibilidades de acordarte son mucho mayores. Lo mismo se aplica a resúmenes o apuntes de estudio.

Recuerda hacer la prueba !!!!